OM Shanti Joga

Integralna wieloaspektowa hatha joga z elementami laya, nada i nidra jogi

Integralna wieloaspektowa hatha joga w oparciu o system szkół jogi integralnej w połączeniu z laya, nada i nidra jogą

Nasze zajęcia jogi pomogą Ci popracować nad kondycją, zdrowiem oraz wspomogą jasność umysłu tak u początkujących jak i zaawansowanych. Oferujemy

  • zajęcia 2-godzinne, stanowiące połączenie praktyki hatha jogi zintegrowanej z terapią dźwiękiem i zjawiskiem rezonansu (nada joga). Zajęcia nie są tylko zwykłą fizyczną praktyką ćwiczenia „asan”, ale wprowadzają też w niezwykle istotne zagadnienie aktywacji centrów energetycznych człowieka, techniki oddechowe „pranajama”, praktykę medytacji oraz filozofię jogi.

Program spotkania:

  • 20 min. – wprowadzenie i ćwiczenia skupienia umysłu
  • 85 min. – praktyka asan i technik jogicznych oraz ewentualnie ich omówienie.
  • 15 min. – relaksacja

Zajęcia są dobrym wprowadzeniem, a zarazem możliwością posmakowania jogi, tak aby ewentualnie za jakiś czas zdecydować się na zajęcia bardziej zaawansowane.

Dodatkowe informacje:

  • Kurs jest prowadzony raz w tygodniu po 2 godziny zegarowe przez Piotra Starskiego
  • Zajęcia są odpłatne
pies z głową w dół

Om Shanti Joga to niezwykła okazja do zapoznania się z tym wszystkim, co joga może zaoferować. Ćwiczenia asan i inne techniki jogiczne są tutaj wykonywane wolniej i dłużej niż w innych szkołach jogi, tak aby poczuć stopniowo równoważenie energii w naszym ciele i wejść w odpowiedni pozytywny rezonans z harmonią natury. Nie jest to joga dynamiczna i wyczerpująca, po każdym ćwiczeniu jest krótka przerwa. Nie jest to też joga w której szybko i płynnie zmienia się pozycje. Priorytetem nie jest też precyzja ustawienia ciała. Każdy sam to stopniowo w sobie wypracowuje i dlatego też fizyczne korygowanie pozycji przez instruktora jest też ograniczone do minimum. Najistotniejszą sprawą jest stan własnego skupienia umysłu, wyrobienie umiejętności przenoszenia uwagi z umysłu do innych części ciała, pozytywne wizualizowanie i stopniowe przekraczanie swoich własnych ograniczeń, budowa samodyscypliny, determinacji i wprowadzenie filozofii jogi do własnego codziennego życia.

Zajęcia poprowadzi Piotr Starski – certyfikowany nauczyciel jogi z wiedzą i doświadczeniem wyniesionym z wielu różnych szkół jogi na świecie pracujący też jako lektor języka angielskiego. Zajęcia oparte są o materiały renomowanych szkół międzynarodowych, akredytowanych przez Yoga Alliance i IYF (międzynarodowe stowarzyszenia jogiczne). Więc nie będzie to tylko zwykła joga fitnesowa, ale szersze spojrzenie na jogę i trochę teorii – przedstawienie całej gamy możliwości jogi i różnych dyscyplin jogi w połączeniu z terapią dźwiękiem. Joga to nie tylko ćwiczenia na kręgosłup i wyrabianie elastyczności poprzez przyjmowanie różnych pozycji ciała (asany), ale i cała filozofia życia, praktyka koncentracji, medytacji, techniki oczyszczające, uzdrawiające, energetyzujące, dieta jogiczna, etyka, relaksacja z wykorzystaniem harmonizującego dźwięku mis lub gongów himalajskich.

Dowiedz się, co niezwykłego jest w tej starożytnej nauce, że zainteresował się nią Albert Einstein i wielu innych sławnych ludzi? Dlaczego przetrwała tysiące lat i jest źródłem radości, optymizmu, zdrowia, determinacji, szlachetności, empatii, koncentracji, witalności itp. dla tysięcy ludzi na całym świecie? Nasze zajęcia z jogi pomogą Ci popracować nad kondycją, zdrowiem oraz wspomogą jasność i spokój umysłu tak u początkujących jak i zaawansowanych.

Om Shanti Joga – integralna wieloaspektowa hatha joga z elementami laya, nada i nidra jogi. Joga, która w sposób holistyczny zajmuje się człowiekiem ucząc, że wszystkie aspekty życia mają na siebie wpływ, są ze sobą nierozerwalnie związane, a kluczową rolę odgrywa w tym zjawisko rezonansu z pozytywnymi aspektami natury i wszechświata, w tym przede wszystkim z Bezwarunkową Miłością. Jak wyjaśnia jeden z czołowych fizyków kwantowych Nassim Haramein, kiedy uda nam się dostroić z naszą energetyką (falą), poprzez określoną wibrację, do naturalnej harmonii, jedności, witalności, rytmu naszej planety i wszechświata wówczas z dwóch różnych fal powstaje jedna i odczuwamy przypływ energii, rytmu lub intuicyjnej informacji i to nazywamy rezonansem z naturą (rezonansem kolektywnym/globalnym).

Prezentowany system jogi jest dość nietypowy. Na jego całość składa się wiele rodzajów jogi. Podczas zajęć będziemy praktykować i mówić o technikach wywodzących się z następujących kierunków: hatha joga, nada joga, laya joga, krija joga, kundalini joga, raja joga, karma joga, jnana joga, tantra joga, nidra joga  i bhakti joga. Jednak charakterystyczną cechą praktykowanego stylu jest wykorzystanie w głównej mierze elementów laya jogi (medytacja, koncentracja i praca z czakrami), hatha jogi (asany, pranajama, równoważenie i oczyszczanie) i nada jogi (terapia dźwiękiem, głosem i gongami himalajskimi) uzupełnianych pozostałymi rodzajami jogi.

System powstał w oparciu o wiedzę i doświadczenie wyniesione z renomowanych szkół jogi: ogólnoświatowej certyfikowanej szkoły Agama Yoga z centrum w Koh Phangan w Tajlandii, Hridaya Yoga w Mazunte w Meksyku, szkoły Trika Yoga w Rishikesh w Indiach, Atma Kriya Yoga w Springen w Niemczech, szkoły Gong Yoga Dona Conreaux w Polsce i Instytutu Medycyny Naturalnej w Kathmandu w Nepalu. Pewien współczesny charyzmatyczny nauczyciel jogi w Rishikesh w Indiach rozpoczynając swój kurs powiedział: „Praktykowanie jogi w sposób czysto fizyczny bez studiowania teorii i jej zrozumienia przypomina małpę praktykującą obsługę komputera, która obserwując pracującego z laptopem człowieka, i siedząc nieopodal przy wyłączonym komputerze, sama naśladuje ruchy i gesty ludzkie, uderzając w klawiaturę i wpatrując się w ekran. Czy małpa rzeczywiście wie, co robi i potrafi obsługiwać komputer?”. Pierwotna, prawdziwa joga to nie gimnastyka, aerobik, czy rodzaj sportu. Jest to bardzo precyzyjna dyscyplina nauki dotycząca rozwoju osobistego, która konfrontuje Cię z fundamentalnymi pytaniami dotyczącymi życia, ludzkości i wszechświata. Joga dostarcza niezbędnych informacji o tym jak szczęśliwie żyć i rozwijać swój świat wewnętrzny oraz jak być bliżej sił natury. Owocami praktyki jogi są m.in. spokój i możliwości umysłu, zdolność koncentracji, siła woli, wigor, sprawność, kreatywność, radość, zdrowie oraz szlachetność charakteru. Podczas zajęć, oprócz regularnej praktyki fizycznej, będziemy docierać do źródeł jogi i poruszać fundamentalne tematy: od zdrowia i uzdrawiania, do zasad etycznych w jodze, po tantra jogę i wiedzę o czakrach. Będzie to okazja do zdobycia wiedzy w praktyczny sposób. Jeśli oczekujesz, że będziemy się zajmować jakąś gimnastyką na rozciągnięcie kręgosłupa, czy też teoriami New Age z pogranicza fantastyki, to czeka cię duże zaskoczenie.

Odwołaj się do swojej intuicji i posiadanej w tym temacie wiedzy, aby sprawdzić, czy znajdziesz tu coś dla siebie. Kurs jest dostosowany do różnych poziomów, potrzeb i możliwości. Zdobędziesz wiele praktycznych umiejętności. Ustne instrukcje przekazywane przez nauczyciela ułatwią Ci dodatkowo pracę nad swoim rozwojem i indywidualną praktyką. Zawsze możesz liczyć na pomoc i wskazówki

• prezentacja podstaw jogi • asany (pozycje) • krije (techniki oczyszczające) • bandhy (kontrola przepływu energii) • pranajama (techniki oddechowe) • sublimacja energii • vamana dhauti (oczyszczanie żołądka) • shanka prakshalana (oczyszczanie jelit) • karma joga (działanie na sposób jogiczny) • dieta jogiczna • joga nidra (relaksacja) • laja joga (praca z czakrami) • medytacja • shambhavi mudra (koncentracja i wizualizacja) • związek między mikrokosmosem a makrokosmosem w jodze. • czakry w ludzkim ciele i ich zależności, emocje, procesy myślowe • korzyści z praktykowania jogi • biegunowość energii w hatha jodze • prezentacja 8 odnóży (składowych) jogi wg. Patandżalego • jama (zasady etyczne) • nijama (zasady moralne) • panchakosha (analiza fizycznej i subtelnej struktury człowieka) • wprowadzenie do nada jogi (jogi muzycznej) • koncentracja mentalna w jodze • strategie uzdrawiania w jodze Program może ulec zmianie w zależności od potrzeb i okoliczności.
• Joga to nie sport (nie ma w niej rywalizacji „kto szybciej, kto dłużej”) • „Granica przyjemnego bólu” • Powolne ruchy, delikatne naciąganie, wsłuchaj się w swoje ciało • Pamiętaj o rozgrzewce i relaksacji • Kolejność technik • Świadomość swoich możliwości (zw. z wiekiem, stanem zdrowia, ewentualnymi dolegliwościami psychosomatycznymi, menstruacją, ciążą, …) • W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem, instruktorem jogi • Pusty żołądek (posiłek-2 godz. przed praktyką, napoje- 1 godz. przed praktyką) • Joga nie powinna męczyć – relaksacja, ogólne rozluźnienie • Koncentracja, świadomość swojego stanu emocjonalno-myślowego • Oddech nosem (nieliczne wyjątki) • Luźny, nie krępujący ruchów strój z naturalnych materiałów • Wyciszone pomieszczenie • Mata, poduszka, koc • Zdejmij biżuterię, okulary, zegarek…metalowe przedmioty Wskazówki i zalecenia po praktyce jogi • 1/2 godziny do pierwszego posiłku • 1,5 godziny bez kontaktu z wodą (prysznic, pływanie, …)
iyf

Masz pytanie ? Napisz do nas !